Permasalahan kesehatan mental mempengaruhi anak-anak dan remaja, termasuk stres, kecemasan, dan masalah sikap, yang sering sebagai reaksi langsung pada apa yang terjadi dalam kehidupan mereka. Kesehatan mental remaja penting, tetapi sering diabaikan oleh masyarakat.
Sementara semakin bertambah orang mengetahui kemampuan destruktif dari penyakit mental yang tidak diobati atau telat diobati, masih tetap ada jalan panjang untuk menangani permasalahan kesehatan mental remaja pada umumnya.
Kesehatan mental dan kesehatan fisik sama-sama berkaitan erat. Yang satu tidak bisa ada tanpa lainnya karena keduanya sama-sama menarik dan terkait. Kesehatan fisik remaja kerap kali terpusat di sekolah dan rumah karena permasalahan fisik lebih gampang dideteksi dibanding permasalahan mental.
Tetapi, jumlahnya permasalahan mental yang diabaikan dan tidak jadi perhatian akan berpengaruh negatif, khususnya pada remaja yang telah lama pada kondisi ringkih. Berikut ini ialah deskripsi komplet mengenai keutamaan kesehatan mental untuk remaja yang memikat buat dibaca.
Kenali Mengenai Kesehatan Mental Remaja
Kesehatan mental ialah langkah untuk memvisualisasikan kesejahteraan sosial dan emosional. Anak-anak dan remaja memerlukan kesehatan mental yang bagus supaya mereka dapat mengalami perkembangan secara sehat, menjalin hubungan sosial yang kuat, menyesuaikan dengan perubahan dan mengatasi tantangan hidup.
Remaja dengan kesehatan mental yang bagus sering mempunyai beberapa ciri seperti berikut:
- Merasa lebih berbahagia serta lebih positif mengenai diri sendiri dan menikmati hidup
- Menghilangkan amarah dan frustrasi
- Mempunyai hubungan yang lebih sehat dengan keluarga dan rekan
- Beraktivitas fisik dan konsumsi makanan sehat
- Turut serta dalam aktivitas
- Mempunyai rasa pencapaian
- Bisa santai dan tidur nyenyak
- Terasa nyaman di komunitas mereka
Mempromosikan Kesehatan Mental Remaja
Cinta dan support, dan hubungan yang kuat dengan keluarga dan orang yang disayangi, bisa berpengaruh langsung dan positif pada kesehatan mental remaja. Kenyataannya, hubungan emosional yang bagus bisa kurangi peluang remaja alami permasalahan kesehatan mental.
Berikut cara-cara untuk tingkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan remaja;
- Perlihatkan cinta, kasih sayang, dan perhatian anak Anda.
- Perlihatkan jika Anda tertarik dengan yang terjadi di kehidupan anak Anda. Pujilah anak untuk prestasi dan perolehan dan upayanya yang bagus. Menghargai gagasan dan pendpat anak Anda.
- Nikmati menghabiskan waktu dengan semua keluarga Anda dan dengan anak Anda.
- Dorong anak Anda untuk bicara dengan Anda mengenai hati mereka. Penting bagi anak-anak untuk merasa jika mereka tidak harus melewati semua sendirian dan jika Anda bisa bekerja bersama untuk mendapatkan jalan keluar permasalahan bersama.
- Tuntaskan permasalahan yang ada, jangan biarkan sampai menumpuk.
- Berbicaralah dengan anggota keluarga, teman, orangtua, atau guru tepercaya yang lain bila Anda mempunyai kekhawatiran. Bila Anda merasa memerlukan banyak bantuan, bahas dengan dokter atau penyedia jasa kesehatan yang lain mengenai kesehatan mental anak Anda.
Kesehatan fisik adalah bagian besar dari kesehatan mental. Untuk membantu anak masih tetap sehat secara emosional dan fisik, dorong anak Anda untuk lakukan hal ini:
- Masih tetap aktif. Kesehatan fisik akan membantu anak Anda masih tetap sehat, mempunyai semakin banyak energi, merasa optimis, mengurangi depresi dan tidur pulas.
- Meningkatkan dan menjaga kebiasaan makan yang sehat.
- Tidur teratur yang cukup. Tidur yang berkualitas akan membantu anak-anak menangani aktivitas, depresi, dan tanggung jawab.
- Jauhi alkohol dan beberapa obat yang lain.
Usaha Menjaga Kesehatan Mental Remaja
Bicara dari dalam hati ke hati dengan anak Anda mengenai keadaan dan kesehatan mental mereka adalah langkah awal yang perlu diambil sebagai orangtua. Bila Anda mempunyai kekhawatiran mengenai kesehatan mental anak Anda, mulai dengan bicara dengannya.
Bicara dengan anak Anda mengenai bagaimana hati mereka memperlihatkan jika mereka tidak sendirian dan jika Anda, sebagai orangtua, perduli sama mereka. Disamping itu, anak Anda kemungkinan membutuhkan kontribusi Anda untuk memperoleh support professional.